[GIRL ONLY] [MUSIC INCLUDED] Playlist Workout Niken Saat Isoman
Kenapa ada warning GIRL ONLY? Karena ini instrukturnya cewek semua. Pake bajunya juga ya kayak kebanyakan cewek non muslim work out sih. Ada sih yang Sunny pake sweater, tapi 1 doank di Butter. Aku aja sebenernya gak nyaman lihat cewek bajunya ketat, cuman karena mataku minus aku lihatnya dari jauh jadi gak jelas. Hehe.
Kenapa ada warning MUSIC INCLUDED? Karena workout ini selain video pertama ada musiknya. Buat kalian yang udah istiqomah meninggalkan music, mending gak usah pake playlist ini, mending lari aja, makanya aku sebenernya lebih seneng lari karena bisa sambil dengerin murothal. Hehe.
Playlist ini cocok buat yang pengen cari keringet, gak cocok yang lebih suka yoga. Karena aku sendiri udah nyobain yoga tapi gak suka, aku lebih suka lari keringetan sampe baju basah, tapi karena lagi isoman kan gak memungkinkan lari. Hehe.
Total playlist sendiri selama 58 menit 27 detik. Pas lah yang mau workout 1 jam. Tapi kalo weekday aku gak play semua, bagian warm up sama cool down aku skip, lumayan ngirit 15 menit, bisa buat mandi sebelum kerja. Hehe.Hidup isoman sambil kerja. Wkwk.
Ini dia link playlist nya: Workout Niken Saat Isoman
Ada 3 channel yang ku tambahin disini:
1. SKWAD Fitness: Jarang Olahraga?
Jarang Olahraga? Lakukan 10 Menit Stretching Full Body ini!
Menurutku gerakannya enak semua. Pelan-pelan malah jadi berasa stretching nya. Saat waktu mepet bisa juga cuman sekedar stretching ini aja udah lumayan bikin badan seger.
2. Sunny Funny Fitness
Kenapa Sunny Funny Fitness? Kebetulan aku cari yang pake lagu korea biar berasa dance. Kenapa BTS? Karena BTS kan yang lagi favorit, jadi kupikir lagu-lagunya bagus, ya mending lah buatku yang sebenernya gak begitu suka KPOP. Gerakan-gerakannya juga enak, gampang dikutin semua, gak terlalu banyak meliuk-liuk (ini yang paling aku gak suka). Kecuali yg Butter ya, karena itu emang dance cover, jadi agak susah, tapi gapapa buat bonus sebelum cool down.
[Warm Up] 7 minute Diet Dance Workout | Zumba | 다이어트댄스 | Choreo by Sunny | Cardio | 홈트|
MIC Drop - BTS(방탄소년단) | Diet Dance Workout | 다이어트댄스 | 홈트 | Cardio
15 minute BTS Diet Dance Workout | 15분 다이어트댄스 | cardio | 홈트 | 방탄소년단
Butter - BTS(방탄소년단) Cover Dance | Diet Dance Workout | 다이어트댄스 | 커버댄스 | Cardio | 홈트|
7 minute Cool Down. 스트레칭. Dance Workout. cardio. Diet Dance. Zumba. 줌바. 홈트. 댄스다이어트.
3. Z-FIT Patrycja Cholewa
Ed Sheeran - Perfect - Dance Video - Cooldown - Zumba Patrycja Cholewa - Choreography
Aku milih ini karena mengingatkanku waktu Zumba di BDJ dulu. Gerakannya juga sama.
Sekian playlist workout Niken, silahkan dicoba. Kalian udah bisa keringetan di menit ke-30. Rasanya bahagia saat keringat menetes d lantai. Ini ada penjelasan ilmiahnya, karena workout dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin,endorphin, dan triptofan. Dopamin sering disebut juga hormon kebahagiaan, karena memang akan menyebabkan seseorang merasa bahagia. Itu kenapa workout bikin bahagia :)
Ditulis dari Kamar 523, Isoman Hari Ke-17
Komentar
Posting Komentar